每一个女人都想拥有傲人的胸部和好看的胸型。但理想很丰满，现实却很骨感。

实际上，大多数女性的胸型并不好，如辅助乳房、下垂、外扩等诸多问题，对一个人的自信和魅力都有很大的影响。这次就来讨论一下外扩的问题。

什么是外扩？乳房扩张是指乳房向两侧分散，乳房间距较远，乳头朝相反方向。扩张分为先天扩张和后天扩张。先天性乳房扩张是指乳房间距自然较大，不是外力造成的。80%的乳房扩张是后天造成的。内衣不合身，脂肪过度减少，长时间不穿内衣，坐卧姿势不正确，容易导致乳房扩张。

一些常见的误解：

1、乳房扩张与“金三角论”不符？

判断胸部是否外扩比较流行的一种说法是，乳头两点之间的距离超过肩宽的一半就是外扩。

好的胸型的比例是两个乳头与锁骨窝的连接是等边三角形，也称为“金三角论”。其实这是一个不够严谨的说法，因为它忽略了判断每个人身材不同、胸部不同等因素。

2、胸宽是外扩吗？

胸距是指左右乳房内侧轮廓之间的距离。每个人的胸距都不一样，有的窄，有的宽，有的连在胸前，不能因为胸距宽就认为是向外扩张。

3、木瓜胸不等于扩张！

木瓜胸外形饱满圆润。由于乳房的长度大于乳房周围的半径，乳房的形状从侧面看起来像木瓜。纺锤胸型自然看起来更向外扩张。这只是一种胸部形状，并不意味着它向外扩张。

那是什么因素导致胸部外扩？

1、内衣穿戴
内衣太大或者内衣太松，胸部得不到有力支撑，容易导致悬挂韧带拉长，胸部变形。内衣太小太紧，胸部长时间挤压，导致胸部脂肪移位，辅助乳房扩张。如果不戴胸罩，胸部得不到支撑和保护，日常活动和重力会使胸部变形。

2、减肥过度
过度减肥后，乳房脂肪减少，皮肤松弛，乳房支撑力不足，导致扩张。母乳喂养后，激素增加，乳房比以前更丰满。母乳喂养后，激素水平下降，乳腺泡管、腺体和脂肪组织在一定程度上萎缩，而拉伸的乳房和皮肤无法恢复，导致支撑力下降，变形扩张。

3、坐卧姿势不正确
爱趴着睡觉或长时间伏案工作，胸部长时间受压，会导致乳房淋巴液回流，气血不畅，影响乳房的正常代谢和健康，进而导致变形。

预防和调节胸扩张的方法：

1、胸部保养与调整，除了保持健康的生活习惯外，穿好内衣也很重要。

2、穿调整型内衣。买一个合适的杯罩，用正确的方法穿着，不要让胸部溢出，坚持乳房处于正确的位置。

3、运动时一定要穿运动内衣。

4、对胸大的女性来说，晚上睡觉时穿包裹性好、睡眠舒适的文胸是很有必要的。