第一步：穿上文胸后，将美体塑身内衣由內外卷起折至塑身衣腹部部位，像一条小超短裤。
第二步：将两脚套入塑身衣裤管，由上往上渐渐地拉提至臀部，使臀部彻底覆盖。
第三步：将右掌沿着大腿内侧滑下到大腿根部2/3处，手掌心往后方绕到大腿根部，将大腿根部脂肪往上面向右侧臀部拨拢(左侧同右侧流程再实行一次)
第四步：再拉上美体塑身内衣上半身一部分，将背带套入两侧胳膊，若有排扣或拉锁，请依本人舒适感同步调节。
第五步：根据本人身型调节背带长短。
第六步：身体伸直，以手掌心手掌由背面至腋窝下到罩杯边沿方位，将裸露的多肉拨入罩杯中，最终将公布外缘的位置，往上收缩于罩杯中。
第七步：尝试蹲下去多次，确定臀后的分隔线部位是不是恰当且裆部服帖底端，然后调节裤管(脚)，并查验塑身衣是不是整齐有不服帖之处。美体塑身内衣的穿法。